Semana:
Piernas 10 x 3
Cinta 1.5 KM
Pecho Barra 10 x 3
Brazo 10 x 3
Triceps 10 x 3
Hombro Laterales 10 x 3
Hombro Posteriores 10 x 3
Espalda 10 x 3
Abdominales 10 de 3 x 3
